Liguem as máquinas !

voltamos blog

Olá amigxs, tudo bem com vocês ?!

Hoje cheguei com uma super novidade para contar para vocês, leitores e leituras queridas. Mas antes de chegar no assunto principal eu gostaria de agradecer em nome de toda a equipe dika de amiga, pois estamos chegando a mil curtidas na página do face. Pode parecer pouco para muita gente, mas para nós, cada um que curte nossa página, que comenta aqui no blog, e acompanha nosso trabalho nos deixa muito feliz, e vamos combinar né, mil pessoas é gente pra caramba rs’

Feitos os devidos agradecimentos, vim contar para vocês que nossa equipe cresceu, e agora temos um Boy colaborando conosco e produzindo um monte de material legal para dividir com vocês!

Nosso novo colaborador é o queridíssimo Lucas Rushutsu, um boy que ama falar de moda e comportamento e irá dividir tudo que sabe do mundo da moda conosco e enriquecer ainda mais o conteúdo do blog. O Lucas é bahiano, blogueiro há alguns anos e ama falar de tudo que envolve o mundo da moda. Para quem quiser conhecer um pouco mais dele clica aqui!

Bem gente, nossas atividades voltarão ao normal essa semana e tem muita coisa boa vindo por aí ! Espero que gostem e prometemos não sumir mais, palavra de honra!

Beijos e que comecem os trabalhos !

 

Papo de Ballet: Melhorando a alimentação !

 Olá meus amores ! Tudo bem ?

No segundo post da série Papo de Ballet, vou falar um pouco sobre como estou tentando manter a alimentação equilibrada por causa do ballet.Não sei se já falei aqui, eu estou com planos de melhorar a alimentação e para isso fiz algumas mudanças. Logo de primeira cortei de vez o refrigerante da minha vida, não está sendo fácil, mas vou continuar focada. Na busca de dicas, dei uma pesquisada na ABNE (Associação Brasileira de nutrição esportiva) e encontrei dicas importantes que quero compartilhar com vocês! No meu caso eu usei as dicas da ABNE voltadas para o ballet, mas se você pratica outra atividade física, também poderá aproveitar as dicas…

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Lá diz que a prática de qualquer atividade física deve acompanhar a ingestão adequada de calorias e nutrientes, suficiente para o bom desempenho das atividades físicas e intelectuais. A alimentação da bailarina deve ser balanceada e conter todos os grupos alimentares para que não haja carência de nenhum nutriente e para evitar prejuízos relacionados à saúde e é isso que queremos evitar né? . Por se tratar de uma atividade física aeróbica de média intensidade, o ballet promove um gasto energético aproximado de 312 kcal por hora, devendo a dieta da bailarina ser calculada de acordo com suas necessidades básicas, acrescentando as necessidades geradas pela dança.

#Antes

Nenhuma atividade física deve ser realizada em jejum, pois há possibilidade de ocorrerem crises hipoglicêmicas acompanhadas de mal estar, náuseas e perda momentânea da consciência. Por isso, recomenda-se que até duas horas antes da prática sejam consumidos alimentos ricos em carboidratos, como pães, massas, tubérculos, cereais e biscoitos. Durante o treino é importante beber água para manter-se hidratado (de 600 a 1200 ml por hora) e, se a atividade for de longa duração, pode-se fazer uso de bebidas esportivas.

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#Depois

Após o exercício, a fim de recuperar a energia e os músculos, o melhor é uma combinação de alimentos ricos em carboidratos e em proteínas (leite, iogurte, queijos e carnes), como um sanduíche de peito de peru e queijo branco ou um iogurte com aveia e frutas.

Para manter o peso de forma saudável, algumas dicas são importantes: beber de bastante água durante o dia, comer mais alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras e legumes), fracionar em a dieta em 5 a 6 refeições diárias (refeições principais e lanches intermediários), não pular refeições, comer devagar e mastigar bem os alimentos. Além disso, temos que lembrar das leis básicas da nutrição de qualidade, quantidade, adequação e harmonia, ingerindo o necessário para atingir as necessidades energéticas e consumindo alimentos de todos os grupos. Dessa forma, nós bailarinas iremos manter o peso e a qualidade de vida, garantindo um bom desempenho e sem prejudicar nossa querida saúde!

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Rotina corrida: Como se organizar ?

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Olá meus amores, tudo bem ?

Eu nunca falei aqui no blog, mas tenho uma semana muito agitada, pois faço facul,dou aulas de inglês, faço curso de inglês, dou aulas de ballet, faço ballet, sou pesquisadora pelo CNPq, Coordenadora de Cultura do Centro Acadêmico da minha universidade e faço parte do jornal do meu curso na facul. Fora isso ainda tenho o blog e preciso reservar um tempo para família, namorado e amigos. UFA!! Haja energia para dar conta de tudo e ainda conseguir ter uma vida social saudável. Como acredito que existem pessoas que também passam pelos mesmos dilemas que eu, vou trazer minhas dicas de organização do dia-a-dia para ajudar quem também precisa de um help nesse aspecto.

#1 Use e abuse de sua agenda!

Além de ter uma rotina muito corrida eu não sou muito boa de memória, então eu sempre acabava esquecendo alguma reunião ou trabalhos para fazer. Desde que comecei a usar agenda numa mais tive esse problema. Aconselho comprar aquelas agendas maiores que tem uma página por dia, pois você pode anotar tudo que precisa fazer durante o dia todo. Ah ! Vá dando OK! ao lado de cada coisa que você já cumpriu, isso vai estimular você a não querer deixar nada para o próximo dia.

#2 Evite marcar compromissos de ultima hora

Eu sei que acontece sempre, mas se puder evitar, evite! Eu costumo organizar minha agenda com uma semana de antecedência, assim não fica nada para a ultima hora. Caso aconteça algo que você não planejou, aperte seu dia, mas não deixe de cumprir as coisas que já estavam previstas por algo que apareceu assim, em cima da hora. Sei que as vezes não dá, mas faça o possível!

#3 Tenha sempre em mãos seus horários de compromissos fixos

Como faço facul e dou aulas, tenho esses horários que nunca mudam, e deixo eles em forma de tabela colada na minha agenda, assim quando preciso agendar algum compromisso olho primeiro meus horários fixos para não chocar e dar tempo que fazer tudo.

#4 Cada segundo do seu tempo é precioso

Essa parte é a mais complicada para mim, pois sou muito lerda as vezes e acabo perdendo tempo com besteira. Mas o conselho que dou é: não perca tempo! Quanto mais rápido você termina seus deveres diários, mais tempo você terá para adiantar outras coisas ou descansar. Cuidado para não fazer as coisas com pressa, quando falo para fazer rápido, não significa fazer de qualquer jeito.

#5 Fim de semana é sagrado

Para quem tem a rotina corrida, o fim de semana acaba sendo mais um dia de trabalhos, mas essa não é uma boa ideia. Eu fico acordada ate mais tarde durante a semana e acabo dormindo menos do que eu precisava, mas é melhor do que sacrificar os poucos dias em que preciso descansar e socializar. A dica que dou é a seguinte: Faça de tudo, de tudo mesmo, para não empurrar trabalho para o fim de semana, esse tempo livre é importante para esfriar a cabeça e conseguir encarar a correria da semana seguinte. Aproveite o fim de semana para ficar com a família, namorar e sair com amigos, pois compromissos profissionais são importantes, mas passageiros, o que realmente permanece depois de tudo são os laços que você cria ao longo da vida, não abra mão disso :)

Então é isso amores, vejo vocês na quinta feira, BEIJOS !

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jaddla

Comprinhas: Linha Intense – O Boticário

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Olá amores! Tudo certo ?

Hoje vim compartilhar com vocês minhas mini comprinhas de maquiagem super atrasadas. Eu estava precisando de produtos para a pele, e fui dar uma volta no shopping para ver o que tinha por lá e por consequência levar algum produtinho para casa. Dessa vez minha parada foi na loja O Boticário e eu até não comprei tudo que eu queria,juro que me controlei bastante, pois a linha da maquiagem estava em promoção e eu senti vontade de levar tudo para casa, mas saí vencedora e comprei só o que eu realmente precisava!

DSCN0986Bom, vamos começar falando da Base líquida, se você procura uma base com uma super cobertura para fazer aquela make bafônica, essa não é a pedida certa. A base tem uma cobertura leve mas mas não deixa de ser de qualidade,ela deixa o aspecto super natural e não deixou minha pele oleosa depois de algum tempo. Eu já tinha usado ela outras vezes e gostei bastante do aspecto leve que ela deixa no rosto, pois como uso diariamente para ir para faculdade pela manhã, não dá para ir com o rosto muito pesado não é ?

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Como eu falei, eu já usava a base e gostava bastante, e como a minha embalagem estava vazia, fui na loja em busca de outra e acabei comprando os outros produtos.  O corretivo é muito bem e tem uma cobertura muito boa, eu não durmo muito bem por conta da correria da rotina e essa corretivo está sendo o salvador da pátria para esconder minhas olheiras terríveis! A única parte ruim esse corretivo é que vem pouco produto, o que siginifica que daqui a pouco tempo terei que comprar outro. O pó compacto apesar de também ser leve deixa a pele sequinha, sem oleosidade e com uma textura aveludada que eu adoro, super indico!  A parte negativa é que o tom mais escuro dessa linha de pó é um pouco mais clara que minha pele, mas nada que não possa dar um jeitinho! Vamos agilizar e fazer mais opções de cores para a pele negra viu produção !!

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Como fiz meu cartão fidelidade na loja, ganhei de brinde essa amostra grátis do Perfume Linda e infelizmente não gostei tanto assim do cheiro, então dei para minha mãe, que amou e sempre deixa na bolsa para uma emergência. rs’ Então foi isso gente, espero que vocês tenham gostado do post e se voc~e também usa essa linha ou já testou, fique à vontade nos comentários, quero saber como foi a experiência de vocês!

Um super beijo e até mais !

Base Líquida- cor 5: R$ 29,00 │ Corretivo – cor 5 : R$ 35,00  │  Pó compacto – cor 5 : R$ 37,00

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jaddla

Look do dia : Little Hearts

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Olá gente ! Tudo bem com vocês ?

Faz um tempinho que eu não apareço por aqui, I AM SO SORRY ABOUT IT mas eu tenho uma boa desculpa. Acontece que por descuido perdi o carregador do pc na facul e ai já sabe a burocracia para comprar outro compatível não é ? Enfim, aos troncos e barrancos já estou com tudo nos conformes e juro que não sumirei mais ! Bom, feitas as devidas desculpas, vamos pular para a parte que interessa : o look do dia !

montagem...

Vou começar falando que não sou muito de usar saia, mas realmente esse look me deixou bem satisfeita. Acho que essa é uma das poucas saias que eu tenho no meu guarda roupa que eu realmente uso, comprei ela por um preço bem bacana na época ( ela não é tão nova) mas sempre cai bem quando quero usar um look mais feminino.

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A minha história com essa blusa de corações é composta por um amor à primeira vista ! rs’ Sabe quando você está dando uma voltinha no shopping e de repente olha para aquela peça de roupa que você não pode deixar de levar para casa ?Então, foi isso. Eu lembro que eu nem fui ao provador, peguei ela na arara e fui direto para o caixa! Muito amor gente !! Para completar o look escolhi o mesmo Scarpin que usei no look anterior, e amei o resultado, caiu como uma luva!

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Então é isso meus amores, espero que vocês tenham gostado, deixem dicas e sugestões de looks nos comentários, será um prazer poder compartilhar as ideias aqui no blog! Um super hiper beijo e até a próxima !

Blusa: Riachuelo │ Saia: Marisa  │  Sapato : Roubei da Jaíne

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Aniversário do blog: 1 Mês.

20140805-142126-516867732 Boa tarde, como vocês estão?
Dia 03 o blog fez 1 mês minha gente uhuuuuuull!! Era pra eu ter feito esse post neste dia, mas não deu, o tempo tá corrido! Mas achei importante vim aqui e falar sobre esse um mês do blog, sabemos que é pouco tempo, mas pra gente é uma conquista, sabe? Muita gente disse que não ia da certo, que blog é perda de tempo, e blá blá, mas Graças a Deus tá dando tudo certo, como a gente quer e planejou. Quero agradecer as pessoas que nos segue, que ler, que curte e comenta nossas postagens, é muito gratificante pra nos, vocês não imaginam o quão feliz ficamos quando lemos um comentário em uma postagem e vemos que tem gente gostando do que estamos fazendo, nos dá força pra continua aqui nesse mundo. Temos muita “chão” pra percorrer ainda kkk, esse mês só é o primeiro de muitas que viram se Deus quiser! haha. Então obrigada gente e continuem nos acompanhando que terá muitas novidades e temas bacanas vindo por aí, estamos cheias de ideias, e vamos por em pratica no decorrer dos meses. Então se preparem haha.. E o melhor é que tudo é feito com amor e carinho. E tudo que é feito com amor, sempre tem retorno, e nosso retorno ta chegando a cada dia, que são vocês que comentam, que segue e que curtem nosso blog. Enfim gente, obrigada mais uma vez!

Beijos e até mais!

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